Este es el tipo de música que ayuda a combatir la depresión, según la ciencia

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La depresión afecta a más de 280 millones de personas en todo el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Es un trastorno mental serio que puede influir en el sueño, la alimentación, el trabajo, las relaciones y en casos graves, incluso puede llevar al suicidio.

Aunque existen tratamientos médicos y psicológicos eficaces, más del 75% de quienes padecen depresión no los reciben. Por eso, investigadores están buscando nuevas formas de ayudar. Una de ellas: la música.

🎼 ¿La música puede ayudar contra la depresión?

Un grupo de investigadores chinos se propuso responder esa pregunta. Su estudio, publicado en la revista científica Cell Reports, analizó cómo diferentes tipos de música afectan el estado de ánimo de personas con depresión.

🔬 Así fue el estudio

● Participaron 23 personas con depresión.
● Fueron divididas en 4 grupos, cada uno expuesto a un tipo de música:
1️⃣ Sinfonía n.º 6 de Tchaikovsky (melancólica)
2️⃣ Sinfonía n.º 7 de Beethoven, 3.er movimiento (alegre y enérgica)
3️⃣ Música favorita de cada participante
4️⃣ Música desconocida y no del gusto personal

● Escuchaban música 3 veces al día durante 14 días.
● Se midieron los niveles de ansiedad, depresión y actividad cerebral antes y después del experimento.

✅ ¿Qué descubrieron?

📌 La música clásica —tanto alegre como triste— produjo mejoras significativas en los síntomas de depresión.
📌 Los resultados mostraron que, incluso en personas que no respondían a medicamentos, la música provocó cambios positivos en el cerebro.
📌 La preferencia musical individual también jugó un papel importante: cuando los participantes disfrutaban lo que escuchaban, el efecto era aún mayor.

🎧 ¿Por qué funciona?

La música activa zonas del cerebro relacionadas con:
🎭 Emociones
🧠 Memoria
🧬 Regulación hormonal
⚡ Conectividad neuronal

Esto explica su capacidad para mejorar el estado de ánimo, reducir la ansiedad y promover el bienestar.

🧘‍♀️ ¿Qué tipo de música se recomienda?

🔹 Música clásica: como la de Beethoven o Tchaikovsky
🔹 Música que disfrutes personalmente
🔹 Melodías relajantes o instrumentales
🔹 Escuchar de forma regular (varias veces al día)

⚠️ Recomendación final
Aunque la música puede ser una herramienta poderosa para mejorar tu estado de ánimo, no reemplaza el tratamiento médico ni la terapia psicológica. Si crees que podrías estar sufriendo depresión, lo mejor es buscar ayuda profesional.

🎵 En resumen:

✔️ La música clásica puede aliviar síntomas de depresión
✔️ Escuchar música que te gusta también tiene efectos positivos
✔️ La música es un complemento, no un reemplazo del tratamiento médico
✔️ Escúchala con constancia para notar beneficios reales

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