La aparición de nudos musculares puede llegar a ser muy común, ante esto se ha identificado las causas y los factores que contribuyen para su aparición, así como prácticas y tratamiento para eliminar estos puntos de tensión.

¿Qué son los nudos musculares?
Los nudos musculares son esos puntos sensibles de tejido muscular tensado y contraído que causan dolor. Ese punto sensible e hiperirritable que se siete al tocarlos es llamado punto gatillo miofascial (PGM), ejercer presión sobre estos puede llegar a generar dolor crónico musculoesquelético e incluso en los músculos circundantes a este punto. Un estudio del 2022 clasifica los PGM en activos y latentes: lo activos provocan dolor espontaneo o durante la producción de un movimiento, mientras que los PGM latentes en su mayoría se entienden como asintomáticos, pero provocando dolor y malestar cuando se ejerce presión sobre ellos.

¿Cuáles son las causas?
Estos nudos musculares pueden causarse en los lugares de tu cuerpo donde exista músculo o fascia, como lo son los músculos de la espada media y baja, pantorrillas, espinilla, hombros y cuello. Además del dolor existe una debilitación muscular con un rango de movimiento rígido, y dolores indirectos como de cabeza, muela y oído. Las causas más comunes de estos nudos musculares tienden a ser los siguientes:
1. Mala postura
2. Estilo de vida sedentario
3. Lesión muscular
4. Hábitos alimenticios pocos saludables
5. Deshidratación
6. Ansiedad o depresión
7. Trastornos del sueño.